Cześć :) Proszę o ocenę diety. Poniżej ankieta. 3 miesiące temu postanowiłam odmienić swój wygląd- kupiłam dietę i trening. Jeżeli chodzi o trening to jestem jak najbardziej zadowolona i cały czas z niego korzystam, natomiast dieta to dramat - w dni treningowe 1500 kcal, w dni nietreningowe 1100-1200 kcal - fakt chudłam, ale byłam wiecznie [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron i metanabol za małolata, 4 lata temu prolongatum 2 miesiące i obecny. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] DALEJ BĘDĘ CHCIAŁ UŻYWAĆ MOŻLIWIE JAK NAJMNIEJSZYCH DAWEK, KTÓRE JEDNAK DALEJ POZWOLĄ PROGRESOWAĆ. 1. Czy pierwszy cykl Testosteron + turanabol by zdał egzamin? Jeśli tak to jakie dawki? 2. Jeśli nie, to czy lepiej sam Test, albo sama Tura? 3. Test prop czy enan? Wygodniej byłoby mieć kilka dni przerwy w strzałach, ale co jest lepsze na początek? [...]
[...] -przysiad:- No to tak... Z poczatku myslalem nad Turabinolem i anavarem, ale...chcialbym zrobic cykl na primo albo dece i winie. Powod jest taki: interesuje mnie dobra jakosciowo masa bez naciagania woda. Po przeczytaniu podwieszonych postow na SFD i kilku poradach na forum wybralbym Primo lub dece jako srodek dobry dla poczatkujacych oraz [...]
[...] na wakacje 5 kg bialka (zawartosc bialka w 100g to 77g). Zrobilem sobie hantle 13kg z kawalka rurki i starych trybów I w tym momencie mam kilka pytan: 1) Jak czesto i jak dlugo mam cwiczyc i jakie powinienem robic cwiczenia z ww sprzetem/bez na klate/plecy/rece/ramiona 2) Czy pompki z nogami np na lozku, rekami na pufach dadza klacie [...]
Siemano, po krótce: od poniedziałku wjeżdzam na cykl 1-12 Test cypio 250 e4d 1-6 Turanabol 50mg ed oba od PMP steroids, źródło najlepsze jakie mógłbym sobie wymarzyć W 8 tyg cyklu mam zamiar wbić HCG 5000 iu podzielone na 3 strzały e3d Pct : 8 dni po ostatnim strzale teścia HCG 10 000 iu na 4 strzały, potem clomid, nolva (tutaj pytanie, jak długo, [...]
[...] wlosow na ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad 100 witam...chce was prosic o pomoc poniewaz nie wiem jak rozpisac cykl aby wszystko gralo... mam 44ml propionate 1ml/50mg, 22ml deca grecka 20ml winstrol 1ml/50mg cleanbuterol 100tab clomid oraz hcg. mam zamiar to brac zaczac [...]
[...] SUPLEMENTY: olejek z wiesiołka, cynk, wit.b complex CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): Nie stosowałam diet, poza tym każdy sposób żywienia jest jakąś dietą ****DIETA********************** JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Obecnie jem ok 1200-1600kcal dziennie, staram się odzywiac regularnie, lepiej się czuje gdy [...]
[...] ale schudłem. Mam wielki problem z obwisłym brzuchem, co pokażę potem na zdjęciach. Teraz niestety borykam się nie tylko z tym brzuchem, ale też ze strasznym schorzeniem jakim jest bulimia. Dręczy mnie już od listopada tamtego roku. Efekty choroby widać po mojej sylwetce. Mam nadzieję, że dziennik ten stanie się moją dodatkową motywacją do [...]
[...] Turabinolem i anavarem, ale...chcialbym zrobic cykl na primo i winie. Powod jest taki: po przeczytaniu podwieszonych postow na SFD i kilku poradach na forum wybralem Primo jako srodek dobry dla poczatkujacych oraz wino aby ograniczyc naciaganie woda. Czy myle sie tutaj czy nie? Oba srodki INJ. Brrr..troszke sie boje Poprosze o pomoc w [...]
[...] bite 2 razy w tygodniu z dokladka winstrolu na ostatnie 4-5 tygodni. Obecnie jestem w 10 tygodniu a od 9 zwiekszylem dawke do 750mg/tydz bite 3 razy w tygodniu. Wyniki są jak najbardziej zadowalajace lecz z 14% bf przez kombinowanie z dieta zrobilo sie 16% przez co tez odpuscilem winstrol. Wiem ze gdybym zabral sie zaraz po cyklu za wycinke to [...]
[...] 149 pg/ml. Od wczoraj biorę tamoksyfen, dzisiaj wzialem druga tabletkę, ale sutki nadal swędzą, do tego mam wrazenie że prawy sie leciutko zaokrąglił. Z kolei woda dzisiaj jakby troche zeszła, wczoraj byłem strasznie nabity, pewnie efekt alkoholu i kiepskiej jakosci jedzenia, w niedziele zjadłem troche mniej niż zwykle, głównie uzupelnialem [...]
[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2957,76 jak dobrze policzylem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: -przysiad: nie robie rekordow PYTANIE: chodzi o rozpisanie tych srodkow prop meta wino widze [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - Początkowo bieżnia 60 min 3 razy w tyg (wolny bieg) Po 2 tyg zamierzam podkręcać aktywność i w dni gdzie nie ma bieżni dodać w domu przysiady ze sztangą 12x10x3 proszę o jakieś wskazówki czy tak może być, ewentualnie co zmienić. /SFD/Images/2016/3/14/e015404cb2d344a28ca35b557366ef23.jpg
[...] klatki 135 Obwód uda 72 Obwód talii 100 Staż na siłowni 8 lat z małymi pauzami, 2 lata non stop Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do [...]